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SFXCORE

CONSEGUE UMA ZONA MÉDIA DE FERRO

SFX-CORE® é um treino inovador em formato de aula de Fitness com cerca de 40 minutos e tem como objetivo trabalhar a zona média (core).

A palavra “core” faz referencia a zona média do corpo e daí depende muitos dos movimentos que realizamos e é onde nasce a força necessária para alguns dos exercícios que fazemos habitualmente, não nos focando apenas no “de Sempre” (Abdominal).

SFX-CORE® é uma nova forma de treinar a zona media, com a sua prática podemos trabalhar os músculos do abdómen, e todos os que advém daí, melhorar a postura, fortalecer as costas, minimizar o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. O treino de SFX-CORE® é motivador e atlético, mas com muitas adaptações e níveis de intensidade, para que qualquer pessoa possa levar a cabo de forma segura e controlada.

BENEFíCIOS DE PRATICAR SFXCORE

– Melhora a postura e fortalece os músculos das Costas

– Melhora a força funcional

– Diminui o risco de lesões noutras atividades

– Tonifica os músculos do tronco (Core)

 

MATERIAL NECESSÁRIO PARA AS AULAS

Para praticar SFX-CORE® necessitas de material elementar que pode encontrar em qualquer sala de aulas coletivas. Utiliza-se alças de borracha, discos de vários pesos e um step.

VÍDEO DE APRESENTAÇÃO

SAIBA TUDO SOBRE ESTA FORMAÇÃO

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