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WALK & RUN

CAMINHE E CORRA ATRÁS DOS SEUS OBJETIVOS

EAC WALK&RUN® é um programa de treino desenhado para ser realizado em grupo, mediante a utilização de máquinas elípticas, musica e um instrutor que planifique e organize cada aula.

A característica mais particular das elípticas é a combinação do exercício, tanto nos membros inferiores (principais músculos das pernas), como nos músculos superiores (braços, ombros e abdominais).

Além disso permite um ótimo desenvolvimento cardiovascular e uma grande motivação para os alunos, já que visualiza situações similares ás que podíamos ter se sairmos a correr ou a andar no exterior. 

Em poucas palavras, a elíptica reúne as vantagens de vários exercícios tradicionais de fitness e dá-nos um trabalho muito completo, é de destacar que a inibição de impactos permite ir “buscar” alunos com peso excessivo e que assim treinem de forma fácil e divertida, diminuindo o seu “sofrimento inicial” tornando-o em um exercício muito motivante com resultados eficazes e rápidos.. 

BENEFíCIOS DE PRATICAR WALK&RUN

– Um treino muito completo

– A posição do corpo é muito comoda

– Um grande treino cardiovascular

– Sem impacto articulares

MATERIAL NECESSÁRIO PARA AS AULAS

O elemento primordial é a Elíptica. Devem estar bem reforçadas e com a possibilidade de ter um cenário perfeito durante o exercício.

 

VÍDEO DE APRESENTAÇÃO

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